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La mindfullness: intervista con la Dr.ssa Giarelli

1. Che cos’è la mindfulness? Mindfulness é una parola inglese che vuol dire consapevolezza ma in un senso particolare. Non è facile descriverlo a parole perché si riferisce prima di tutto a un’esperienza diretta. Tra le possibili descrizioni è diventata “classica” quella di Jon Kabat-Zinn, uno dei pionieri di questo approccio. “Mindfulness significa prestare attenzione, ma […]

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Al lavoro come va?

Passiamo al lavoro molte ore della nostra giornata. Se sul posto di lavoro c’è un’ influenza negativa esercitata da colleghi o superiori che consiste in piccoli atti quotidiani di emarginazione sociale, violenza psicologica o sabotaggio professionale, ciò può seriamente compromettere il nostro benessere o persino la nostra salute. I vampiri energetici, per sentirsi potenti sul […]

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La mia dieta di eliminazione

In primavera e autunno pratico una dieta di eliminazione basata su: frutta fresca , verdure fresche (cerco di evitare pomodori, melanzane e peperoni) di stagione, legumi, spezie, latte vegetale, riso integrale e cereali senza glutine, olio di oliva, pesce fresco (soprattutto pesce azzurro), carne di tacchino e pollo, noci e semi e niente caffè (mi concedo il […]

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1-3 giorni di Detox

Quando non devo andare al lavoro, quindi nel weekend o durante le vacanze, posso fare un detox che dura fino a 3 giorni. Tipicamente ricorro alla depurazione ayurvedica descritta in questo post quando sono stata sottoposta a un forte stress lavorativo o emotivo. Quando sento l’esigenza e l’emergenza di disfarmi di un bagaglio di esperienze […]

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1 giorno di depurazione

Cerco di praticare un giorno di detox per ogni giorno dell’anno di luna nuova. Per sapere quando si entra in luna nuova potete consultare la homepage di olisticario: in alto sulla destra vedete la fase lunare di oggi. Quando la luna è tutta nera, siamo in luna nuova. Durante questa giornata che dedico a depurarmi […]

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Che cos’è un Detox?

Da molto tempo pratico dei detox durante l’anno. E’ un argomento ultimamente molto di moda, soprattutto perché praticato e pubblicizzato dalle star di Hollywood. Ma che cosa è esattamente un “detox”? E’ un rito, cioè una serie di gesti e formule che mi aiutano a ritrovare o migliorare il mio benessere. Attraverso un rituale di “disintossicazione” posso 1) pulire […]

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Roberto Bertolazzi: shiatsu-do e counseling

Ho conosciuto Roberto grazie a Sonya. Ho ricevuto un trattamento shiatsu da lui in momento di grande cambiamento della mia vita. Non mi aspettavo nulla da un solo incontro, e mi sono presentata con grande curiosità e interesse. Il trattamento shiatsu mi ha aiutato a vedere aspetti del mio percorso e delle mie decisioni che […]

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Iaido e lo studio della spada giapponese

Ho iniziato a praticare Iaido per puro caso. Anni fa il mio istruttore di difesa personale mi mise in mano un bokken (riproduzione in legno della spada giapponese utilizzata durante gli allenamenti) e da allora la spada giapponese non ha mai smesso di interessarmi e affascinarmi. Lo iaidō è un’arte marziale giapponese, permeata dalla dottrina […]

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In farmacia con la nostra esperta

1) In Farmacia sono in vendita anche moltissimi cosmetici e prodotti per il make up. Maria Elena nella formazione di un farmacista ci sono informazioni sulle etichette cosmetiche, le certificazioni cosmetiche e la PAO? Cosa sapete in merito? Durante il corso di studi un farmacista impara a conoscere quali sono i componenti che si trovano […]

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Passione o ossessione?

La definizione di ossessione é: pensiero che ritorna continuamente, fissazione. Invasamento. Pensiero fisso e ripetitivo che il soggetto non é in grado di evitare o spostare. La ruminazione ossessiva dello stesso pensiero é dettata dall’ansia o dal dubbio. Facciamo un esempio: uno fa il lavoro che gli piace, il lavoro della sua vita. Ma non […]

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